20kg mniej

5kg miesa + 15kg wody = 20kg srednej klasy shitu. nie lepiej jakbys zrobil mniej a lepszej jakosci. wieklosci sie po wadze nie ocenia scyz

kumple brali i po 1 tab dzienni eefekty mieli bardzo dobre. Leszcze robily na nim w 4 tyg ponad + 20kg na lawce, bardziej zaawansowani mniej ale tez po tej ilosci dobrze sie czuli.

i wogóle nie bierz opini ludzi którzy nie wiedzą jak działa l-carnityna ja bralem winian Treca i schudłem 20kg nie mając diety.Tylko na samych areobach ,biegałem codziennie po 20,30 minut i były widoczne efekty. To jest dobry suplement ,dający widoczne efekty .Jak wspomniałem zaczynam teraz mocną wycinke na Venomie i licze na 15kg [...]

[...] ellis każda czynność a nawet same zachowanie organizmu przy życiu (np. oddychanie, praca móżgu, nerek, serca, utrzymanie mięśni itd.) pochłania energię. W przypadku osoby z 20kg nadwagą ta wydatkowana energia jest bardzo prawdopodobnie większa niż te 1000kcal, więc dzięki tylko temu, że będzie ona leżeć na kanapie cały dzień, spali więcej niż [...]

[...] Zjedzenie 100gram mi przyniosło wielką trudność. Mam grupę krwi zero:D I faktycznie preferuje mięcho, które zwyczajnie w świecie jest drogie. Myślałem, żeby kupić hurtem 20kg ryb bo hurtem z nad morza nie są taniej, niestety jestem Krakusem. Powracając do wątku mam 50 złotych w portfelu, 112 punktów olimpa i wiadomo, na kasze czy inne [...]

Dzięki! A ile na taki HST 8 tygodniowy kupic opakowań? I ile mniej więcej przychodzi na nim siły, masy i obwodu w bicu? Po mono poszlo mi 20kg na sztandze i 2 cm w ręce, po CP 2,5 w bicu i 25 na sztandze...

no niewiem chce zamowic diete tu na stronie i mniej wiecej wyliczono 20kg w 4miesiace to kto sie myli powiem szczerze ze ja nie przytylam z obzarstwa tylko przez problemy z hormonami;/ i szczerze wam powiem ze tak intensywnie cwicze od 2miesiace co do wagi schudlam z 4kg ale w cm sporo poszlo .....kg raczej zawdzieczam specyfikowi pewnemu

[...] Mniej nabialu, nie dosc, ze sklepowy jest srednio jakosciowo to jeszcze w takich ilosciach bedzie negatywnie wplywal na kobite. Jak wygladala dieta podczas ciecia tych 20kg? Dlaczego brak ww na kolacje, jaks wyglada regerneracja i sen ? O jakiej porze dnia trening, ile na oko w pasie lub przynajmniej gdzie osadza sie najbardziej tkanka [...]

[...] technike to dlaczego nie ma sie sprawdzac ? co do mc to takie samo cwiczenia jak kazde inne, serie zazwyczaj robie bez pasa, maxy sprawdzam czasem w pasie ( wtedy z 15-20kg wiecej wezme ) albo bez pasa wtedy podniose troche mniej... :-) jedyne cwiczenie kidy zawsze mam pas to wyciskanie na bary siedzac , bo mnie takie skurcze zawsze w boku [...]

O ile wiem to w Makro 20kg kosztuje mniej niz 100zl cos w granicach 90zl...Pozdrawiam!

pomper20 nie wiem czy dobrze CIe zrozumialem ale nie bedziesz zrzucal np co tydzien po tyle samo kg. Ja na poczatku diety w dosc szybkim czasie zrzucilem 20kg a teraz to juz ciezko o to by chociazby 1kg zrzucic:D i to jeszcze w zime gdy mniej sie z domu wychodzi. I watpie tez ze waga nie spada przez tabsy - jesli zle Cie zrozumialem to sorry :D

[...] i sam takie posiadam natomiast chcę ci zwrócić uwagę że na allegro jak do tej pory tylko jedna firma sprzedaje obciążenie które waży tyle ile powinno. Nie oszczędzaj na tym bo ja na początku wydałem na 2 krążki po 20kg ze 20zł mniej a jeden ważył 20,5kg a drugi 19,6kg więc porażka. Wybierz lepiej troche droższe ale za to bedzie dokładna waga.

[...] lat, 84kg. Klata (Wyciskanie) 55kg --- 152,kg. Nogi ( przysiad) Jakieś 40kg x 10powtórzeń --- 160kg x 5powtórzeń. Bicek Sztanga stojąc coś koło 20kg x10 chyba --- 75kg x 9. Barki 20-25kg na jakieś 6 powtórzeń --- 100kg x 5. Martwy ciąg Nie wiem ile na początku --- Ostatnio 170kg x 4. Wiosłowanie sztangą [...]

I ile obciążenia bede potrzebowal tak mniej wiecej do tych hantli..? ja tak mysle ze tak z 20kg na jeden to bedzie ok, mam racje?

ale jednak mam te 13% fatu czy można go zminimalizować do załóżmy 5% zależy mi żeby ważyć mniej. Rozumiem ze wszyscy odchudzający się maja do zrzucenia 20kg, i ostatnie kg wolniej lecą ale jednak są ludzie chudsi mojego wzrostu. Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 15:30:01

Zależy jakie masz obciążenia. Proponuję sztangę 20kg lub nawet mniej. Waga sztangi nie jest aż tak ważna gdy masz duże obciążenie. Gdy masz mniejsze obciążenie to możesz cięższą sztangę kupić.

Witam . Prosze mi powiedzieć ile mam jesc kalorii aby schudnąć? waze 108kg wzrost 170cm 46 lat . chodze 3 razy w tyg na ćwiczenia dla otyłych, chce schudnąć 20kilo A tam nic nie mówią? Dlaczego tylko 20kg? Na pytanie główne odpowiedź jest jedna : mniej niż potrzebuje teraz Twój organizm :-)

Pół roku temu zacząłem ćwiczyć. Kupiłem gryf i 10kg, pożyczyłem 20kg od sąsiada(stary trójboista:P) i ładowałem na bicki i barki, miałem od dawna stare hantle po 5kg to zacząłem wyciskać po francusku na tricki, byłem bardzo gruby, bez mięśni. Po pół roku jestem mniej gruby, ale tkankę tłuszczową dalej mam, wyrysowały mi się mięśnie, odkryłem, że [...]

Ja w Geancie kiedyś kupowałem 20kg za ~85zeta nawet troszke mniej chyba

[...] ławeczki od podłoża, co może spowodować słabszy lub lepszy mostek jaki zrobisz przy wyciskaniu. 2.Grubość/Długość/Masa sztangi. U mnie na siłowni jest gryf Olimpijski 20kg na którym mój rekord wynosi 112kg, a na mojej uczelni mój rekord nie przekracza 90kg z tego powodu iż sztanga jest o 1/3 krótsza, grubsza i waży tylko 3kg powodując, że [...]